[...] przy podjęciu decyzji czy warto - służę pomocą ;) Więc tak, jestem już 3 tydzień po zabiegu w Kielcach u dr.Rylskiego (w ośrodku Selmedic dla przypomnienia ;)) W zeszłym tygodniu miałem ściągane szwy i założony nowy opatrunek którego pozbyłem się po 5 dniach. Zostały mi więc ostatnie dni noszenia kamizelki. Fotki po są z poniedziałku a z dnia na [...]
Zdjęcia zrobione 4 tyg + 2 dni po zabiegu Musze podkreślić ze suty na tych zdjęciach sa delikatnie skurczone ze względu ze zdjęcie było robione bezpośrednio po zdjęciu koszulki. Po 5 tygodniach mogę stwierdzić ze sprawa wygląda odrobinę gorzej , ale nie jest tragicznie :) suty delikatnie odstają poza linie piersi, delikatnie ale widoczne przy [...]
[...] teraz da rade. A wiec zadzwoniłem umówiłem się na za tydzień i pojechałem na wizytę na niej oględziny stanu faktycznego stwierdzenie i podanie terminu zabiegu na za 2 tygodnie pojechałem ja miałem popołudniu ok 15. najpierw jeszcze raz oględziny cykniecie foto podpis na zgodę zabiegu tablete i do pokoju pacjenta dostałem gacie szpitalne bo nie [...]
Rak_1 , czujesz przy gwałtownych ruchach takie ciągnięcie rany, ale nie ma tragedii można się ubrać i myć ale powoli , moim zdaniem przez pierwsze 3 dni to sobie zrobić pełne wolne i z domu się nie ruszać, a ja np. po tygodniu już nic nie czułem i mogłem wszystko robić bez ograniczeń. BenyHill, jak dla mnie to przynajmniej w lewym 100% gino, prawy [...]
[...] warzywa na patelnie 1,5kg w zamrazarce %-) tragedii nie ma, jest co jesc nie tak jak w gdn %-) ale jakos nie mam chwilowo motywacji zeby gotowac bo przez ta j**ana wysypke pol tygodnia silki mi wypadlo i micha byla lipna, szota czwartkowego opuscilem bo balem sie ze to moze przez sok, i swierzo chrupana przez 4 dni metke alphy tez odstawilem @@-)
2 dni bez liczenia kcal teraz, bo mam robote, postarałem się białko dostarczyć, tak mniej więcej na chłopskie szacowanie węgli może być troszke więcej taki czit dejs, lecz już od pona raczej bez żadnych nieporozumień Trening Podciąganie 12x 9x 8x 7x Mc 102 x8 112 x8 122 x8 132 x4 mam skrzywiony gryf i przy 5 powtorzeniu mi sie obrocil o [...]
[...] po kiego****a byl ten płacz. A takie żeczy czy ktos jest gotowy czy nie są dobre jak sie ciąze planuje , jeżeli jest to wpadka tak jak u nas to przygotowujesz sie 2-3 dni potem już wiedzialem ze bede ojcem i bylo mi z tym dobrze. Dziecko to nie koniec świata moge robić to co moi rówieśnicy imprezy itd. Ale ja tam zawsze byłem jakiś dziwny [...]
Moim zdaniem sprzedaj omena i dokup ze 100 mety i wez 10prolo i 100mety omena nie radze :P 1-3 100mg co 7 dni 4-5 200mg co 7 dni 6-8 100mg co 7 dni metke 2 tabletki po sniadaniu i 2 tabletki po obiedzie codziennie po cykli clomidzik ze 20tabs nolva w pogotowiu :P
[...] to staram się dużo białka dostarczać i węglowodanów :) jednak zdecyduje się na poradę banana gdyż każdą kasę odkładam na zakup sprzętu domowego do ćwiczenia :) banan czyli w dni co siłka 2 porcje po 10g ( na czczo i po treniolu) a w dni co karate i niedziele 1 porcje 10g ( popułudniu czy na czczo ??:) ) thx za odpowiedzi jak bym mógł to dałbym [...]
Czyli lepiej te 250 rozbić na dwa razy w ciągu 7 dni będą mniejsze skoki może i aromatyzacja mniejsza trądzik zniknie ...może a samopoczucie i jakość życia zostanie po jakim zasię jak zacznę tak bić zrobić badania żeby zobaczyć poziom t całkowitego i estradiolu Ps wiem że mogłem to lepiej rozegrać i mam tu do siebie żal ale zrobiłem badania przed [...]
[...] serio sam nie umialem w to uwierzyc ze mozna tyle walic omena no ale;] jesli wiad masz racje to zwracam honor ale mysle ze jednak sie myslisz bo 100mg prolongatum co 4 dni i do tego 50mg propionatu 5% co dwa dni raczej nie moze zablokowac kolesia ktory walczy na silowni 2 lata je co trzeba nie pije alko nie cpa spi duzo i nie pracuje zeby [...]
1. Dokladnie to trenuje od poczatku roku i robie to systematycznie. 2. Znaczna wiekszosc treningu opieralem na cwiczeniach co 2 dni. ::::::Pierwszego dnia robie takie cwiczenia: klata na leząco (12*42,8*46,8*50,8*54...moje maximum to 70kg); na ławce ukosnej wyciskanie hantli (4 serie po 8 podniesien ciezarami od 12 do 20kg/ max 24kg); rozpietki [...]
Biegam rano, o godzinie 5:50 wstaje, piję kawę zbożową 'ricore' idę do parku, w którym jestem koło godziny 6:20. Tam zaczynam biec i biegnę 40minut średnio 4 razy w tygodniu. Zaczynałam od 20-30minut i chciałabym systematycznie długość ciągłego biegu zwiększać. Mam tylko kilka wątpliwości co do posiłku przed dłuższym bieganiem, czy taka kawa [...]
[...] Po 5-6 ćwiczeń w ramach planu i będzie dobrze. Do tego oczywiście dopracowana dieta i śmiało możesz lecieć z tematem. No właśnie, tutaj problem w tym, że nie wiem jak dokładnie wykonywać martwy ciąg, więc muszę się dopytać kogoś na siłowni bo robiąc go błędnie to szkoda tylko robić, żeby nie nabawić się kontuzji. A jeżeli chodzi o ten plan, to [...]
aha no i zapomnialem jeszcze o jednym jak mam sobie ulozyc godziny jedzenia w sobote i niedziele?? no bo w te dni wolne lubie sobie odrobic zalegly sen i pospac do 11 czasami do 12 jak jestem porzadnie zmeczony... w sobote i niedziele ilosc posilkow jest niewazne moge jesc 4 moge jesc 5 moge jesc 6 tylko chodzi mi o to zeby nie jesc o 8:30 tak jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja nie piłam od sesji, tj. chyba 5 albo 6 luty, nie ciągnie mnie, ale po sesji to obowiązek się napić, żeby zdać %-) zwykle piję tak 3-4x w roku max do zalania, przez nastepne 2 dni czuję się taka wymęczona jakbym kilkugodzinny trening robiła, ale nigdy nie mam kaca, nigdy a wcześniej?
Wstawiam zaległą wczorajszą miskę i dzisiejszą: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/378b41ea759148faa6160f89e1095af1.png Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-04 17:11:50 W temacie treningu to przyznaje się od razu, że wczoraj na siłowni poległam totalnie w temacie tego co miałam zaplanowane. Był taki dziki tłum, że nie mogłam się do niczego dobić - [...]
ćwiczyć 3 dni pod rząd można ,ale nie takim planem. nazwy pisałem po angielsku ,ponieważ w ten sposób łatwiej znalezc isntrukcję dotyczące ich wykonywania w internecie. załóżmy ,że ćwiczysz w pon ,wt i śr. w pon: power clean clean pull olimpic style squat military press podciąganie się na grubym ręczniku lub trzymanie sztangi na czas brzuch [...]
[...] owsianki, w weekendy czasem do kawy) i trochę nie chce mi się samej babrać z robieniem. Tym bardziej, że w przepisach najczęściej piszą, że można to trzymać w lodówce kilka dni tylko :( Maslo orzechowe crunchy zawiera cukier ? Chyba kupując zapomniałam przeczytać dokładnie skład, szczęśliwa, że znalazłam masło orzechowe z 90% orzechów, a nie 60% [...]
GINEKOMASTIA cz.2
